Диетолог назвала мойву продуктом для поддержания работоспособности

Включение мойвы в недельный рацион может помочь поддерживать работоспособность и легче переносить стрессовые ситуации. Об этом РИА Новости рассказала врач-диетолог Анна Гусева.

По словам специалиста, для этого достаточно употреблять около 100 граммов рыбы в неделю. Ее полезные свойства она связала с сочетанием витаминов B12 и B6, омега-3 жирных кислот, магния, фосфора и калия.

Диетолог отметила, что магний способствует снижению нервной возбудимости, помогает уменьшить мышечное напряжение после длительной работы за компьютером и нормализовать сон. Калий, как пояснила Гусева, усиливает действие магния и помогает предотвращать скачки давления.