Психолог Елена назвала три упражнения для плоского живота

Психолог Елена в блоге Healthy на платформе «Дзен» рекомендовала комплекс из трёх упражнений для мышц живота. По её словам, выполнять его можно лёжа на полу.

В первом упражнении нужно поднять ноги, вытянуть руки перед собой и на выдохе приподнимать корпус, стараясь потянуться вверх, а на вдохе возвращаться в исходное положение. Второе упражнение заключается в том, чтобы поднять ноги над полом и мысленно «нарисовать» ими шесть букв алфавита.

Для третьего упражнения, которое специалист назвала «маятником», ноги поднимают вверх, затем на выдохе опускают влево, возвращают в центр на вдохе и повторяют движение вправо. Начинать рекомендуется с 5–6 повторов в каждую сторону, постепенно доводя их число до 20–30.