Диетолог объяснила, чем полезны 100 граммов мойвы в неделю

Около 100 граммов мойвы в неделю могут обеспечить организм рядом важных питательных веществ, рассказала РИА Новости врач-диетолог Анна Гусева.

В этой рыбе содержатся витамины B6 и B12, омега-3 жирные кислоты, магний, фосфор и калий. По словам специалиста, сочетание этих компонентов помогает организму справляться с повышенной нагрузкой и стрессом.

Гусева отметила, что магний способствует снижению возбудимости нервной системы, уменьшает мышечное напряжение и поддерживает нормальный сон. Калий, в свою очередь, участвует в поддержании нормального давления и дополняет действие магния.