Психолог объяснила, как незавершённые дела вызывают усталость

Постоянное мысленное возвращение к невыполненным задачам может приводить к ощущению усталости и ухудшать сон. Об этом психолог Никки-Энн Уилсон рассказала изданию nine.com.au.

По словам специалиста, незавершённые дела становятся для человека постоянной нагрузкой на рабочую память. Чтобы снизить напряжение, она рекомендует записывать такие задачи, назначать время для их выполнения и делить крупные дела на несколько этапов. Часть повседневных обязанностей, отмечает Уилсон, можно упростить с помощью устойчивых привычек и распорядка дня.