Ученые объяснили, как чтение помогает сохранять здоровье мозга

Регулярное чтение для удовольствия может поддерживать работу мозга, снижать стресс и уменьшать вероятность когнитивных нарушений. К такому выводу пришли исследователи Кембриджского университета в обзоре, опубликованном в журнале Psychological Medicine.

По данным анализа, даже пять минут, проведенные за художественной книгой, способны снизить уровень стресса примерно на 20%. У взрослых привычка к чтению также связана с более развитой эмпатией и большей терпимостью к чужим взглядам.

Польза проявляется в любом возрасте. Исследование с участием более 10 тысяч молодых людей показало, что начавшие читать ради удовольствия дети лучше справляются с заданиями на память и учебой, а также реже сталкиваются с психическими расстройствами. Специалисты отмечают, что для формирования привычки важно выбирать подходящий формат: например, графические романы могут облегчить знакомство с литературой.

У людей старше 55 лет регулярное чтение связывают с меньшим риском нарушений когнитивных функций. В частности, чтение книг и газет, согласно приведенным в обзоре данным, снижает вероятность болезни Альцгеймера на 33%.

Возможное объяснение ученые видят в изменениях мозга. Сканирование показало у любителей чтения больший объем серого вещества в областях, связанных с языком, обучением и эмоциями, а также более прочные связи белого вещества.