Эксперт Кожевникова объяснила, почему не стоит злоупотреблять протеином

Спортивные белковые добавки не должны бесконтрольно заменять обычную еду, считает эксперт Дарья Кожевникова. В комментарии НСН она посоветовала регулярно следить за состоянием здоровья и по возможности получать белок из натуральных продуктов.

Так специалист прокомментировала сообщения о россиянине, у которого возникли проблемы с почками на фоне ежедневного употребления протеина и интенсивных тренировок. По оценке Кожевниковой, связывать такой исход только с порошковыми смесями было бы неправильно: значение могли иметь наследственные особенности, нагрузки профессионального спорта или отсутствие плановых медицинских обследований.

В качестве альтернативы эксперт назвала творог, яйца и нежирное белое мясо. Она отметила, что состав магазинных добавок не всегда очевиден, а их неконтролируемое употребление способно вызвать аллергическую реакцию и другие осложнения.