Эндокринолог объяснила, сколько витамина D принимать без анализа

Профилактическая доза витамина D для людей, которые не могут сдать анализ, обычно составляет 1000–2000 международных единиц (МЕ) в сутки. Об этом РИА Новости рассказала эндокринолог Европейского медицинского центра Камиля Табеева.

По ее словам, детям до года рекомендуют 1000 МЕ в день, причём при искусственном вскармливании нужно учитывать содержание витамина в смеси. В возрасте от года до трёх лет доза составляет 1500 МЕ, для детей и подростков от 3 до 18 лет — 1000–2000 МЕ. Взрослым от 18 до 50 лет также советуют принимать 1000–2000 МЕ в сутки.

Людям старше 50 лет специалист рекомендовала 2000 МЕ в день. Для беременных и кормящих женщин ориентиром также могут быть 2000 МЕ, однако точную потребность лучше определять по результатам анализа: иногда требуется до 4000 МЕ. При избыточном весе дозировку допускается повышать только после консультации с врачом. Одна тысяча МЕ соответствует 25 микрограммам витамина D.