Диетолог объяснила, чем может грозить ежедневное употребление колы

Ежедневное употребление сладкой газировки может повышать риски для здоровья, особенно если человек выпивает по несколько банок в день. Об этом сообщает французское издание Santé Magazine со ссылкой на диетолога-нутрициолога Клару Леду-Морван.

В 100 мл обычной колы содержится около 10,6 г сахара, а в банке объемом 330 мл — примерно 35 г, что соответствует семи кусочкам сахара. Регулярное поступление такого количества калорий может способствовать набору веса. Кроме того, сахар повышает риск кариеса, а кислоты напитка способны повреждать зубную эмаль.

Умеренное содержание кофеина обычно не представляет опасности для здорового взрослого, однако у чувствительных людей может вызвать нервозность, учащенное сердцебиение и проблемы со сном. Специалист считает, что периодическое употребление колы в рамках сбалансированного рациона допустимо. Напитки с подсластителями почти не содержат сахара и калорий, но из-за кофеина и фосфорной кислоты их также не рекомендуют пить ежедневно.