Врач объяснила, чем грозит сон при включённом свете

Сон при включённом свете или работающем телевизоре может быть связан с изменениями в работе и строении сердца. Об этом сообщила врач-эндокринолог Зухра Павлова в своём Telegram-канале.

Она рассказала о наблюдении с участием 11 тысяч человек: в течение недели добровольцы носили устройства, фиксировавшие уровень освещённости, а через три года прошли МРТ сердца. У тех, кто спал даже при слабом свете, выявили утолщение стенок сердца и уменьшение объёма левого желудочка. Ночное освещение также оказалось связано с повышенным риском сердечной недостаточности, инсульта и инфаркта.

По словам Павловой, возможным объяснением могут быть нарушения циркадных ритмов и сокращение продолжительности сна. Для защиты от света врач посоветовала использовать плотные шторы или маску, не оставлять включённым телевизор и убрать из спальни технику со светящимися индикаторами.