Джек Мозли предложил проверить состояние организма по скорости ходьбы

Оценить изменения физического состояния организма можно с помощью простого теста на скорость ходьбы, считает специалист по контролю веса и автор книг о здоровье Джек Мозли. Об этом он рассказал изданию Surrey Live.

Для проверки нужно пройти четыре метра в обычном темпе и засечь время. В среднем такая дистанция занимает около пяти секунд. Результат быстрее этого показателя считается хорошим, а время более шести секунд указывает на скорость ниже средней.

Мозли подчеркнул, что медленная ходьба сама по себе не говорит о наличии заболевания и не позволяет определить продолжительность жизни конкретного человека. По его словам, гораздо важнее сравнивать собственные результаты в динамике.

Специалист отметил, что у людей, которые за год увеличили скорость ходьбы, в последующие восемь лет наблюдался более низкий риск смерти. Поэтому регулярные замеры могут помочь вовремя заметить изменения физического состояния.