Сомнолог объяснил, почему после глубокого сна сложнее проснуться

Пробуждение проходит по-разному в зависимости от стадии сна, из которой выходит человек. Врач-сомнолог, заведующий отделением медицины сна УКБ №3 Сеченовского университета Михаил Полуэктов объяснил, что после первой и второй стадий перейти к бодрствованию обычно легче.

После глубокого, третьего этапа сна может возникнуть инерция сна — состояние, которое в быту называют «сонным опьянением». Человеку требуется больше времени, чтобы окончательно прийти в себя. Особенно часто это заметно у детей, которых будят через час-два после засыпания. У взрослых подобный эффект возможен после длительного недосыпа, когда организм дольше сохраняет глубокую фазу.

Быстрое пробуждение возможно и во время фазы быстрого сна: в этот момент мозг близок к состоянию бодрствования. Однако звуки и свет могут включаться в сновидение и мешать сразу осознать, что человек уже проснулся. По словам Полуэктова, положительный настрой и ожидание приятного события утром также способны облегчить пробуждение.