Нутрициолог Сергунина объяснила, какие продукты помогают снизить стресс

Болгарский перец, киви и ягоды могут поддержать организм при стрессе благодаря высокому содержанию витамина C. По словам нутрициолога и консультанта по пищевому поведению Вероники Сергуниной, при эмоциональном напряжении этот витамин расходуется быстрее. Об этом специалист рассказала NEWS.ru.

Для восполнения запасов магния эксперт рекомендовала есть тёмную зелень, тыквенные семечки, орехи и шоколад с долей какао не менее 85%. Поддержать электролитный баланс, по её мнению, поможет вода с щепоткой морской соли утром.

Источником полноценного белка, необходимого для синтеза гормонов, Сергунина назвала птицу, рыбу и яйца. Она пояснила, что во время стресса надпочечники активно расходуют ресурсы, поэтому рациону требуется регулярная питательная поддержка.