Врач объяснил, почему важно наладить сон

Недостаток сна отражается на работе практически всех органов и систем, предупредил врач Пабло Ферреро на конференции, организованной изданием La Nacion. По его словам, регулярный некачественный отдых может нарушать артериальное давление, обмен веществ, работу иммунной системы и гормональный баланс.

Ферреро отметил, что проблемы со сном связаны с повышенным риском набора веса и преддиабета. Качественный ночной отдых, напротив, способен снизить вероятность сердечно-сосудистых заболеваний на 35%, а ишемической болезни сердца и инсульта — на 34%.

Врач также заявил, что полноценный сон эффективнее лекарств помогает при психических расстройствах. Согласно приведённым им данным, хороший ночной отдых может увеличить продолжительность жизни мужчин в среднем на 4,7 года, а женщин — на 2,4 года.