Врач объяснил офисным работникам пользу производственной гимнастики

Офисным сотрудникам стоит регулярно прерывать сидячую работу и выполнять простые упражнения, считает врач-ортопед Андрей Литвиненко. Свою рекомендацию он озвучил в беседе с aif.ru.

Специалист предложил каждые 30–40 минут вставать и немного двигаться: пройтись, сделать упражнение сидя, подняться на носки или выполнить перекаты с пятки на носок. Такие короткие перерывы помогают поддерживать кровообращение и не допускать застоя крови в сосудах.

По словам Литвиненко, похожий подход применялся в СССР в рамках производственной гимнастики. Коллективы выполняли комплексы упражнений продолжительностью 20–30 минут, что рассматривалось как профилактика проблем с опорно-двигательным аппаратом, сердечно-сосудистой системой и органами пищеварения.