Психолог рассказала о трех упражнениях для подтягивания живота

Психолог Елена предложила комплекс из трех упражнений, который, по ее рекомендации, поможет подтянуть живот. Описание появилось в блоге Healthy на платформе «Дзен».

Первое упражнение выполняют стоя: ноги ставят на ширину плеч, руки поднимают вверх, после чего на выдохе наклоняются к одной стопе, а на вдохе возвращаются в исходное положение. Затем движение повторяют в другую сторону.

Второй вариант — наклоны с вынесенной вперед ногой. По словам специалиста, они задействуют мышцы живота, способствуют уменьшению отеков и растягивают заднюю поверхность тела и ног. Завершает комплекс облегченный вариант наклонов — полунаклоны.