Кардиолог объяснила, какие продукты полезны для сердца

Жирная морская рыба, овсянка и помидоры могут поддерживать здоровье сердца и сосудов. Об этом «Ленте.ру» рассказала кардиолог и липидолог «СМ-Клиники» в Санкт-Петербурге, кандидат медицинских наук Валентина Байдина.

Врач выделила лосось, скумбрию, тунца, палтуса, сардину и камбалу как источники омега-3 полиненасыщенных жирных кислот. Эти вещества помогают снижать концентрацию «плохого» холестерина и поддерживать уровень липопротеидов высокой плотности, которые участвуют в его выведении из тканей.

Овсянка содержит растворимую клетчатку, также важную для контроля холестерина. Помидоры, по словам Байдиной, обеспечивают организм калием и магнием — минералами, необходимыми для стабильной работы сердечно-сосудистой системы.