Космынин объяснил, что мешает выработке витамина D даже на юге

Отдых в южных широтах не гарантирует выработку витамина D: она зависит от угла падения солнечных лучей, времени суток и сезона. Зимой солнце даже на юге находится слишком низко, чтобы стимулировать синтез витамина в коже, рассказал врач-терапевт Евгений Космынин изданию «Газета.Ru».

По словам врача, облачность, загрязнение воздуха и аэрозоли рассеивают ультрафиолет. Выработку витамина также снижают солнцезащитные кремы. Тень в жаркие часы и закрытая одежда, которыми люди защищаются от ожогов, тоже ограничивают воздействие необходимого коже ультрафиолета.

Усвоение витамина D может нарушаться при заболеваниях желудочно-кишечного тракта, в том числе хроническом панкреатите, болезни Крона и целиакии: для всасывания нужны желчь и ферменты поджелудочной железы. Поэтому даже высокие дозы добавок могут не дать ожидаемого эффекта. Кроме того, магний участвует в активации витамина D в печени и почках; при его нехватке витамин может оставаться в неактивной форме, пояснил Космынин.