Магнитная буря 09.11.2026 — прогноз на понедельник, головные боли и перепады давления у метеозависимых

На понедельник, 9 ноября, специалисты прогнозируют два периода геомагнитных возмущений. Утренний пик ожидается с 10:00 до 13:00 мск, вечерний — с 20:00 до 23:00 мск.

Когда ожидаются пики геомагнитных возмущений 9 ноября

По прогнозу, на фоне продолжающейся солнечной активности утром сила возмущений достигнет 5 баллов. Днём она не превысит 2 баллов, а вечером может вырасти до 6. Специалисты допускают, что период возмущений продлится от пяти до семи суток, а в последующие дни возможны отдельные слабые бури. Стабилизацию магнитного поля предварительно ожидают не раньше 13–14 ноября.

На какие симптомы жалуются метеозависимые люди

Среди жалоб, которые метеозависимые люди связывают с такими периодами, называют головные боли и обострение хронических недугов. Терапевт Виктория Краснова отметила, что пациенты часто сообщают о повышении или резком снижении артериального давления и упадке сил. Она рекомендовала больше отдыхать и гулять, избегать стресса, сохранять умеренную физическую нагрузку, придерживаться сбалансированного питания и отказаться от жирной пищи и алкоголя.

Терапевт Анастасия Тимощенко также посоветовала метеозависимым людям гулять на свежем воздухе, отказаться от алкоголя, выделять на сон 7–9 часов и по возможности отложить интенсивные тренировки и занятия, требующие больших умственных усилий.

Какие рекомендации врач дал на период геомагнитных возмущений

Психоэндокринолог и диетолог Михаил Богомолов отнёс к наиболее уязвимым группам людей с гипертонией, диабетом и другими сопутствующими заболеваниями. По его оценке, пожилые люди могут переносить такие периоды тяжелее молодых.

Условно здоровым людям Богомолов предложил провести один разгрузочный день. При диабете он предостерёг от отказа от еды из-за риска гипогликемии и предложил уменьшать порции, избегать переедания и избытка быстрых углеводов. Изменения рациона и дозы инсулина с учётом количества углеводов следует заранее обсуждать с лечащим врачом.

В дни возмущений и накануне врач рекомендовал избегать кофеина, алкоголя и никотина. В качестве замены кофе, крепкому чаю и энергетикам он предложил тёплые травяные напитки, например с мятой, мелиссой, душицей, ромашкой, чабрецом, лавандой или липовым цветом.

Людям с повышенным давлением Богомолов посоветовал ограничить соль, которая способствует задержке жидкости и может повышать давление. Он также отметил роль магния и витаминов B1 и B6 в работе нервной системы. Назначенные при гипертонии препараты нельзя самостоятельно отменять или менять.