Врач-эндокринолог раскрыла неочевидные способы охлаждения в сильную жару
Медицинский специалист Зухра Павлова рассказала в своем Telegram-канале о четырех способах, которые помогут легче перенести высокие температуры.
Эндокринолог напомнила, что жаркая погода оказывает негативное воздействие на работу эндокринной и сердечно-сосудистой систем.
В качестве первого метода врач порекомендовала принимать теплый душ, избегая ледяной воды, так как она провоцирует спазм сосудов и блокирует чувство прохлады. Вторым способом специалист назвала употребление горячего чая. Она пояснила, что горячие жидкости стимулируют потоотделение и естественное охлаждение организма, в то время как холодная вода дает лишь кратковременный эффект обмана рецепторов.
Третий совет заключается в охлаждении зон пульса: для этого достаточно подержать запястья под прохладной водой или приложить влажную ткань к задней поверхности шеи. В завершение Павлова напомнила о правильной настройке кондиционеров. Разница между температурой на улице и в помещении не должна превышать пяти-семи градусов. Установка температуры на уровне 18 градусов при уличных 30 градусах может привести к скачкам давления и заболеванию ангиной. Ранее диетолог Антон Поляков также советовал исключить из рациона острую пищу, так как она усиливает потоотделение.
