Врач Гаврикин объяснил, почему не стоит проверять телефон сразу после сна

Использование смартфона в первые минуты после пробуждения негативно сказывается на эмоциональном фоне и продуктивности человека. Об этом в интервью изданию «МК в Калининграде» сообщил врач-кинезиолог Михаил Гаврикин.

По информации специалиста, чтение новостных лент и проверка уведомлений по утрам провоцируют чрезмерный выброс кортизола. Это приводит к перегрузке нервной системы, которая в момент пробуждения уже получает естественную дозу гормонов, необходимых для запуска процессов в организме.

Стремление получить быстрый дофамин посредством социальных сетей способствует формированию зависимости и снижает способность к концентрации внимания на протяжении всего дня. Гаврикин настоятельно рекомендовал отказаться от использования гаджетов сразу после сна.

Врач посоветовал начинать день с 15–20 минут без телефона, выпитого стакана воды и легкой физической активности. По его словам, эта простая практика не требует серьезных усилий, но приносит ощутимую пользу организму.