Врач объяснила, какие продукты помогают быстро восстановить энергию

Врач-гинеколог Екатерина Волкова перечислила продукты, способствующие утолению голода и эффективному восстановлению жизненных сил при сильной усталости. Первой в списке оказалась квашеная капуста, богатая витамином C, ферментами и молочной кислотой, которые обеспечивают комфортное пищеварение. Специалист рекомендовала готовить ее самостоятельно или приобретать варианты без добавления уксуса.

Для восполнения энергии врач также посоветовала употреблять апельсины и сладкий перец. Перец дополнительно содержит витамин A, калий и магний. Особое внимание медик обратила на важность включения в рацион сезонных фруктов, ягод и овощей, отметив, что летний период оптимален для естественного насыщения организма витаминами.

При этом ранее гастроэнтеролог Светлана Ионова предупреждала, что пациентам с язвой желудка и гастритом следует исключить из рациона свежую капусту, так как содержащиеся в ней грубые волокна могут раздражать слизистую оболочку.