Офтальмолог объяснила, чем грозит длительная работа за экраном компьютера

Длительная работа за компьютерами и использование смартфонов являются основными причинами развития синдрома сухого глаза. Врач-офтальмолог Элина Лобан сообщила, что к факторам риска также относятся лазерная коррекция зрения, ношение контактных линз, прием гормональных препаратов и антидепрессантов, а также сухой воздух в помещениях.

Слезная пленка состоит из липидного, водного и муцинового слоев. Нарушение работы любого из них приводит к нестабильности увлажнения глаза. Проблема усугубляется тем, что при взгляде на экран человек мигает в несколько раз реже нормы — всего 3-7 раз в минуту вместо положенных 15-20. Это приводит к ускоренному испарению слезной жидкости и дисфункции мейбомиевых желез.

Для профилактики заболевания специалисты рекомендуют поддерживать влажность воздуха на уровне 40-60 процентов и правильно организовывать рабочее место: монитор должен находиться на расстоянии 50-70 сантиметров и чуть ниже уровня глаз.

Медики советуют применять правило перерывов каждые 20 минут, использовать разогревающие компрессы для век и увлажняющие капли на основе гиалуроновой кислоты без консервантов. Также полезно включить в рацион продукты, богатые Омега-3 жирными кислотами.