Журналисты рассказали о системе тренировок Джейсона Стэйтема

Издание Men Today опубликовало подробности тренировочного процесса британского актера Джейсона Стэйтема. Физическая форма артиста поддерживается за счет регулярных высокоинтенсивных занятий, которые включают силовые нагрузки, интервальное кардио и функциональные упражнения.

Тренировки актера обычно занимают около 40 минут и проходят в высоком темпе. В программу входят становая тяга, приседания со штангой, подтягивания, отжимания на брусьях, а также работа с гирями, медицинским мячом и канатами. Дополнительно Стэйтем занимается на гребном тренажере и практикует бег по пересеченной местности для укрепления сердечно-сосудистой системы.

Специалисты отмечают, что данный комплекс рассчитан на людей с хорошей физической подготовкой. Новичкам рекомендуется адаптировать интенсивность и рабочие веса под свои возможности. Ранее журналисты издания также описывали подход к тренировкам 68-летнего Дольфа Лундгрена, который делает акцент на регулярности занятий, а не на их интенсивности.