В Роспотребнадзоре объяснили правила подготовки ребенка к новому учебному году

Специалисты Роспотребнадзора рекомендовали родителям заранее перестраивать режим дня школьников, чтобы начало учебных занятий не вызывало у детей сильного стресса. Начинать подготовку целесообразно минимум за две недели до 1 сентября.

В ведомстве посоветовали составить подробное расписание, в котором будет четко распределено время на полезные занятия, физическую активность и отдых. Особое внимание следует уделить восстановлению привычного графика сна. Постепенное возвращение к ранним утренним подъемам поможет ребенку быстрее адаптироваться к школьному расписанию.

Представители Роспотребнадзора перечислили ключевые элементы правильного режима дня. К ним относятся чередование труда и отдыха, регулярное питание, достаточный по времени сон с фиксированными часами засыпания и пробуждения, а также выделение времени на утреннюю гимнастику, гигиену, выполнение домашних заданий и прогулки на свежем воздухе.

В ведомстве отметили, что четкое планирование помогает школьникам лучше ориентироваться во времени и дисциплинирует их. Отсутствие графика при высоком темпе жизни приводит к тому, что ребенок не успевает справляться с задачами, что влечет за собой снижение успеваемости, опоздания, нарушения сна и провоцирует стрессовые состояния.