Врач Дубровина объяснила отсутствие универсальной нормы потребления воды

Единого стандарта потребления воды для всех людей не существует, так как потребность организма в жидкости зависит от множества факторов, включая вес, уровень физической активности, климатические условия, состояние здоровья и особенности питания. Об этом изданию RuNews24 сообщила кандидат медицинских наук Екатерина Дубровина.

Медик уточнила, что популярный миф о необходимости выпивать ровно 2,5 литра воды в день берет начало из доклада американских исследователей 1945 года. При этом в оригинальном документе учитывалась вся жидкость, поступающая в организм, включая воду из продуктов питания и других напитков.

По словам Дубровиной, людям с крупным телосложением и высокой физической активностью требуется больше жидкости. Потребность также увеличивается во время интенсивных занятий спортом, а также в жарком и сухом климате. Кроме того, на водный баланс влияют беременность, наличие хронических заболеваний и прием медикаментов.

Специалист подчеркнула, что значительную часть влаги человек получает из еды, в первую очередь из свежих овощей и фруктов. В связи с этим ориентироваться на одну жесткую цифру нецелесообразно, поскольку норма всегда индивидуальна.