Кардиолог Ревишвили рассказал о правилах сохранения здоровья сердца после 40 лет

Кардиохирург и академик Российской академии наук Амиран Ревишвили поделился рекомендациями по поддержанию здоровья сердечно-сосудистой системы. По его словам, после достижения 30–40 лет людям необходимо следить за массой тела, вести активный образ жизни, проходить медицинские осмотры и исключить вредные привычки.

Врач уточнил, что минимальная норма физической активности составляет 30–40 минут ходьбы в среднем темпе ежедневно. При этом избыточные нагрузки могут навредить: медицинская практика показывает, что марафонцы чаще других сталкиваются с фибрилляцией предсердий.

Комплексные профилактические проверки академик рекомендует начинать с 30 лет. Важно следить за артериальным давлением и частотой пульса, а также периодически проходить электрокардиографию и эхокардиографию.

Среди других важных условий для здорового сердца специалист выделил контроль веса, отказ от приемов пищи за три-четыре часа до сна и ночной отдых не менее семи-восьми часов. Кроме того, врач настоятельно советует исключить употребление крепких спиртных напитков, сигарет и электронных систем курения.