Российский врач рассказала об отсутствии единой нормы потребления воды

Для человеческого организма не предусмотрено универсальной дневной нормы потребления воды. В беседе с изданием RuNews24.ru кандидат медицинских наук из Пироговского Университета Екатерина Дубровина прояснила ситуацию с питьевым режимом.

Известное правило о необходимости выпивать два с половиной литра воды ежедневно берет начало из доклада американских исследователей 1945 года. В том документе ученые брали в расчет абсолютно всю жидкость, в том числе поступающую в организм вместе с пищей, однако впоследствии эта важная деталь исчезла из массовых рекомендаций.

Екатерина Дубровина уточнила, что потребность в воде сугубо индивидуальна. Она формируется исходя из веса и роста человека, особенностей его метаболизма, уровня физической активности, климатических условий и общего состояния здоровья. Повышенный объем жидкости требуется беременным женщинам, людям, страдающим хроническими заболеваниями, а также при нахождении в условиях высоких температур.

Ранее врач больницы в Коммунарке Александр Неменов в интервью Газете.Ru приводил другие расчеты. По его оценке, взрослому мужчине, проживающему в умеренном климате, требуется от двух с половиной до трех литров жидкости в сутки, а женщине — чуть более двух литров. При этом специалист подчеркнул, что превышение этих показателей может нанести вред организму.