Психологи нашли способы справиться с синдромом окончания лета

Психолог Татьяна Громова в интервью изданию «Лента.ру» объяснила, что синдром окончания лета является естественной реакцией организма на смену времен года, которая дополнительно усугубляется влиянием социальных сетей.

Эксперт перечислила несколько методов преодоления этого состояния.

Специалист рекомендовала сместить акцент с невыполненных планов на позитивные воспоминания. По ее словам, полезно составить список всех приятных моментов прошедшего лета, включая короткие путешествия и красивые закаты.

Громова также предложила завести дневник для ежедневной фиксации трех положительных событий, произошедших за день. Это поможет мозгу адаптироваться к поиску позитивной информации.

Отдельное внимание психолог уделила планированию осенних мероприятий. Она посоветовала организовывать встречи с друзьями, посещать бьюти-процедуры и находить новые увлечения, пояснив, что наличие планов на будущее способствует снижению уровня стресса. Ранее специалист по социальной коммуникации Светлана Савченко также делилась рекомендациями по поиску друзей для людей старше 40 лет.