Реабилитолог рассказал о способе улучшения качества сна

Врач-реабилитолог Сергей Агапкин в эфире программы «О самом главном» на телеканале «Россия 1» поделился рекомендациями по улучшению качества сна. Запись эфира размещена на платформе «Смотрим».

Специалист пояснил, что люди с замедленным метаболизмом кофеина могут страдать бессонницей вечером даже после одной утренней чашки кофе. По его словам, пациентам с трудностями при засыпании может помочь полный отказ от употребления напитка в дневное время.

Ранее доктор медицинских наук Татьяна Шаповаленко советовала для нормализации сна отказаться от использования гаджетов в кровати. До этого диетолог Марина Макиша отмечала, что снизить тревожность и улучшить сон помогает халва.