Невролог объяснил опасность резкого звука будильника по утрам

Резкий и громкий звук будильника не наносит прямого ущерба нервной системе здорового человека, однако внезапное пробуждение создает дополнительный стресс для организма. Врач-невролог клиники «СМ-Клиника» Артем Барышев отмечает, что ежедневное пробуждение от громких сигналов может вызывать чувство испуга, раздражение и учащенное сердцебиение. По словам специалиста, во сне мозг продолжает фиксировать внешние раздражители, и резкие звуки моментально активируют механизмы реакции на стресс, что приводит к утренней тревожности и дезориентации.

Медик подчеркивает, что идеальной мелодии не существует, но организму гораздо комфортнее просыпаться от плавно нарастающего звука. Если по утрам регулярно ощущается головная боль или напряжение, рекомендуется снизить громкость или выбрать более спокойный сигнал. Соблюдение стабильного графика сна также позволяет организму заранее готовиться к пробуждению. Кроме того, слишком громкий звук в непосредственной близости от уха создает избыточную нагрузку на слуховой аппарат.

Невролог резюмировал, что оптимальный будильник должен быть достаточно слышимым, но не пугающим. При этом первостепенное значение имеет общая продолжительность и качество ночного отдыха, так как смена мелодии не компенсирует хронический недосып. Ранее специалисты-сомнологи также предупреждали, что даже одна ночь без сна приводит к снижению иммунитета.