Диетолог Ямилова объяснила отсутствие эффекта у чаев для похудения

Специализированные чаи для похудения не способствуют расщеплению жировых отложений, а снижение веса при их употреблении обусловлено исключительно потерей жидкости. Информацией об этом поделилась диетолог Ольга Ямилова.

Врач подчеркнула, что подобные напитки обладают выраженным слабительным и мочегонным действием, что выводит из организма воду, но никак не влияет на жировую массу. Концентрация заявленных жиросжигающих компонентов, таких как L-карнитин, в составе таких продуктов крайне мала.

Постоянное употребление этих средств грозит серьезным обезвоживанием, нарушением микрофлоры кишечника и дефицитом электролитов. Специалист предупредила о высоких рисках побочных эффектов, включая дисбактериоз, проблемы с всасыванием витаминов, хронические запоры и даже атрофию кишечника.

В качестве безопасной альтернативы диетолог порекомендовала употреблять зеленый, белый и фруктовые чаи, а также травяные настои с мятой или ромашкой. При этом эксперт отметила, что теплые напитки без добавления сахара могут лишь временно притупить чувство голода между приемами пищи. Их следует воспринимать исключительно как часть питьевого режима, а не как инструмент для снижения веса.