В Роспотребнадзоре рассказали, как безопасно выкопать картошку

Специалисты Роспотребнадзора подготовили рекомендации для дачников по безопасному сбору урожая картофеля с минимальными рисками для здоровья.

В первую очередь эксперты напоминают о необходимости брать на дачу прописанные врачом лекарства и не прерывать терапию, так как физическая нагрузка может вызвать обострение гипертонии или других хронических заболеваний.

Перед началом работ рекомендуется провести разминку шеи, спины и поясницы, чтобы подготовить мышцы к позе огородника и снизить риск получения травм. Оптимальный режим труда предполагает 45 минут работы и 10 минут перерыва, при этом отдыхать лучше всего в положении лежа для расслабления мышц спины.

Копать картофель советуют в положении сидя, используя низкую скамейку или ведро, либо на корточках. Наклоны на прямых ногах не рекомендуются из-за риска повышения артериального давления. Также специалисты советуют не заполнять мешки и ведра до краев, а для перемещения грузов использовать садовые тачки. Поднимать тяжести следует плавно, без рывков, за счет силы ног и с прямой спиной.