Немецкие психологи нашли связь между чертами характера и способами борьбы с кошмарами

Немецкие психологи Джулия Визенталь и Михаэль Шредл провели исследование с участием 411 взрослых, чтобы изучить влияние черт характера на способы борьбы с ночными кошмарами. Участникам предлагалось оценить восемь стратегий преодоления тревожных снов, среди которых были общение, избегание триггеров, поиск информации, прием медикаментов, обращение к врачам, а также техники осознанных сновидений.

Результаты опроса показали, что экстраверсия оказалась единственной чертой, стабильно влияющей на поведение. Экстраверты чаще обсуждают свои плохие сны с окружающими и считают этот метод наиболее эффективным. При этом гипотеза о том, что открытость опыту стимулирует поиск информации о сновидениях, не подтвердилась. Также выяснилось, что люди с высоким уровнем невротизма не склонны избегать факторов, провоцирующих кошмары, но немного чаще обращаются за помощью к специалистам.

Самыми распространенными стратегиями оказались разговоры и избегание. Участники с выраженной открытостью чаще прибегали к репетиционной терапии образами и документировали сны, а люди с высоким уровнем уступчивости предпочитали обсуждать страхи, избегая осознанных сновидений.

Исследователи отметили, что профессиональная помощь используется редко, но высоко оценивается пациентами, тогда как медикаменты признаны наименее популярным и неэффективным средством. Женщины чаще находили пользу в обсуждении кошмаров, а мужчины отдавали предпочтение осознанным сновидениям. Ученые подчеркнули, что результаты основаны на самоотчетах и носят предварительный характер.