Эндокринолог предупредил, что овсянка в пакетиках ведет к быстрому голоду

Врач-эндокринолог Максим Кузнецов отнес каши быстрого приготовления в пакетиках к категории самых бесполезных продуктов для утреннего приема пищи. Специалист объяснил, что подобные блюда перерабатываются человеческим организмом слишком стремительно, из-за чего чувство голода возвращается за короткий промежуток времени.

Медик подчеркнул, что каша моментального приготовления быстро всасывается, не принося никакого полезного эффекта. В связи с этим Кузнецов рекомендовал людям, стремящимся сбросить вес, полностью исключить данный продукт из своего рациона. Аналогичным действием, по словам эксперта, обладает и манная каша.

В качестве здоровой альтернативы врач посоветовал отдавать предпочтение крупам, требующим варки на протяжении от 10 до 30 минут. Для повышения питательной ценности завтрака эндокринолог рекомендует дополнять каши продуктами с высоким содержанием белка, например, куриными яйцами.

Также отличным дополнением к утреннему рациону станут свежие ягоды. Кузнецов отметил, что они богаты клетчаткой, которая оказывает положительное влияние на процессы пищеварения.