Психотерапевт объяснил, почему после стресса стоит отложить соцсети

В первый час после сильного стресса человеку лучше исключить соцсети, мессенджеры и рабочие чаты. Такой совет дал врач-психиатр и психотерапевт Центра когнитивного здоровья ФЦМН ФМБА России Михаил Ответчиков в комментарии KP.RU.

По данным исследования, на которое ссылались в публикации, примерно через час у людей с более высокой устойчивостью к стрессу снижается активность мозговой системы, отвечающей за выявление угроз. Ей на смену приходит состояние, связанное с отдыхом и осмыслением пережитого.

Постоянный поток новостей и сообщений создаёт ощущение паузы, но сохраняет воздействие ярких и быстро меняющихся стимулов. Для восстановления специалист рекомендует прогулку, тишину, простые бытовые дела или дыхательные практики. После сильного стресса физиологические процессы могут возвращаться к норме от нескольких часов до нескольких дней.