Диетолог Поляков назвал безопасную дневную норму мёда

Здоровому взрослому человеку рекомендуется съедать от 20 до 50 граммов мёда в день — это примерно одна-две столовые ложки. Такой ориентир соответствует рекомендациям Всемирной организации здравоохранения и национальных ассоциаций питания, сообщил диетолог Антон Поляков.

По словам специалиста, речь идёт о натуральном продукте. Магазинный мёд может содержать искусственные добавки, поэтому при покупке следует обращать внимание на его состав.

Поляков отметил, что допустимое количество мёда зависит от состояния здоровья. При некоторых заболеваниях и инфекционных процессах продукт может использоваться как вспомогательное обеззараживающее средство. При этом сгущёнку, джем и варенье диетолог советует ограничивать одной-двумя ложками, поскольку они могут способствовать ухудшению состояния зубов и набору лишнего веса.