Диетолог назвал рекомендуемую суточную порцию меда

Здоровым взрослым рекомендуется употреблять от 20 до 50 граммов меда в день — это примерно одна-две столовые ложки. Диетолог Антон Поляков сообщил об этом в беседе с Aif.ru.

По словам специалиста, верхний предел соответствует рекомендациям Всемирной организации здравоохранения и национальных ассоциаций питания. Точное количество зависит от состояния здоровья человека; при некоторых заболеваниях и инфекционных процессах мед, как отметил Поляков, может использоваться благодаря обеззараживающим свойствам.

Диетолог посоветовал выбирать натуральный продукт, поскольку в магазинном меде могут присутствовать нежелательные добавки. Сгущенное молоко, джем и варенье, по его оценке, лучше ограничивать одной-двумя ложками и есть в качестве десерта либо после основного приема пищи: такие продукты могут негативно влиять на зубы и способствовать набору веса.