Диетолог объяснил, чем полезно яблоко каждый день для кишечника и сердца

Регулярное употребление одного яблока в день может положительно сказаться на пищеварении, состоянии сердца и общем самочувствии. Об этом диетолог Дурвал Рибас Фильо рассказал изданию Terra.

По словам специалиста, клетчатка в яблоках поддерживает нормальную работу кишечника и помогает дольше чувствовать сытость. Поэтому фрукт может быть полезным дополнением к рациону тех, кто следит за весом. Антиоксиданты помогают защищать клетки от повреждений и поддерживать здоровье сердечно-сосудистой системы.

Диетолог также отметил, что питательные вещества яблок полезны для иммунитета, выработки коллагена и восстановления тканей. Он посоветовал есть фрукт свежим или запечённым: в таком виде в нём сохраняются пищевые волокна. Яблочный сок, по его оценке, менее полезен.