Психолог объяснила, как осознанный отдых помогает справляться со стрессом

Психолог Лариса Исупова назвала периодический осознанный отдых способом справляться со стрессом. В беседе с «Лентой.ру» она отметила, что при настоящем расслаблении мозг замедляется и переходит в режим покоя, а тело отдыхает и настроение улучшается.

По словам специалиста, лежать на диване недостаточно, если человек продолжает мысленно спорить с коллегами или ругать себя: такой отдых может усилить раздражение. Если тревожные мысли не удаётся отогнать, Исупова рекомендует переключиться на планирование приятных дел или помечтать. Это, как пояснила психолог, помогает расслабиться и развить устойчивость к стрессу.