Психолог объяснила, как безделье помогает справиться со стрессом

Периодическое безделье помогает снять напряжение, если человек действительно отдыхает, рассказала психолог Лариса Исупова «Ленте.ру». По её словам, осознанный отдых — один из самых доступных способов расслабиться. В состоянии покоя мозг замедляется, тело отдыхает, а настроение улучшается.

Однако лежать без дела недостаточно: если человек мысленно спорит с коллегами или винит себя за лень, отдых может усилить раздражение. В таких случаях Исупова посоветовала переключиться на планирование приятных занятий или помечтать. По словам психолога, это помогает глубоко расслабиться, задействовать внутренние ресурсы и укрепить устойчивость к стрессу.